Khi bị mất ngủ, ngồi sai phong độ, khó kìm giữ xúc cảm, không thể đưa ra quyết định sáng láng... bạn nên tìm đến yoga và thiền.
Bài yoga thải độc thân thể và tăng cường sinh lý / Bài yoga thanh lọc cơ thể giúp bạn sảng khoái khởi đầu tuần mới
Theo Zenlife, nếu bạn đang gặp phải một trong các vấn đề sau, hãy học yoga và thiền vì bộ môn này có thể giúp bạn lấy lại cân bằng:
Bạn không được ngơi nghỉ
Bạn đang bị kiệt sức nhưng vì lý do nào đó vẫn không được ngơi nghỉ. Bạn nhận ra bản thân bị ràng buộc bởi những lo lắng và không thể thư giãn được. thời kì trôi đi mà bạn vẫn chưa làm được gì cả. Hãy dành thời kì thư giãn kết hợp với luyện tập yoga, bạn sẽ nhận ra những găng tay của mình và biết cách giải tỏa chúng, cũng như làm cho khoảnh khắc ngày nay trở nên một bản nhạc nhẹ nhàng.
Ảnh: muntedkowhai.
Mất ngủ
tâm trí bạn đang chạy đua với những suy nghĩ chẳng thể kiểm soát. Bạn không thể ngủ sâu hoặc không có cảm giác buồn ngủ. Chính nguyên nhân này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi từ lúc bắt đầu tỉnh ngộ thức dậy cho đến khi tiếp tục lên giường đi ngủ. Khi đó, não bạn cần được thư giãn kết hợp với tập thiền để giải tỏa bớt những gì không đem đến ích cho chính mình, kể cả suy nghĩ thoáng qua gây chướng ngại cho việc thư giãn và ngơi nghỉ.
Ngồi sai phong thái
Nhiều người làm công việc văn phòng phải ngồi nhiều giờ liền trước máy tính. Khi ngồi sai tư thế xương sống của bạn không được giữ thẳng, bạn cảm thấy cổ và lưng mình bị đau. Tìm đến với yoga giúp bạn nhận ra những nhược điểm về phong thái và khắc phục kịp thời.
Bạn không thể tự đưa ra quyết định
thỉnh thoảng ngay cả những việc nhỏ nhất cũng làm bạn lần khần, thậm chí khiến mọi người xung quanh cảm thấy khó chịu. Yoga giúp bạn tập trung vào những nghĩ suy đúng đắn, xua tan mọi lo âu. Nhờ đó bạn kiên định theo đuổi mục tiêu mà không sợ bị mất cân bằng hay phân tán. Kết quả là bạn cảm thấy mọi việc đều như dự trù và nằm trong tầm kiểm soát của mình.
không thể tự kiểm soát cảm xúc
Bạn không kiểm soát được cảm xúc của mình và hay phản ứng quá mức trước mọi cảnh huống? Bạn thấy bực bõ và khó chịu vì điều đó? vơ những phản ứng này là kết quả của việc thiếu đi sự thanh bình bên trong tâm hồn. tập tành yoga đều đặn giúp bạn ổn định ý thức, giải tỏa găng.
Thở không đều
Bạn có thấy mình thở mỗi lúc mỗi khác nhau và hơi thở rất nông. Yoga giúp bạn tập trung vào hơi thở, để ý đến hơi thở. Phổi của bạn giống như một trái bóng, càng hít thở sâu bao lăm càng làm cho phổi căng lên và mở rộng dung tích bấy nhiêu. Thở sâu hơn giúp tâm não bạn bình tĩnh hơn. Nếu bạn chưa tin, hãy thử mà xem.
Không tự tín
Nghiên cứu cho thấy con người có thể lập được thành tích tốt hơn khi cảm thấy thoải mái với thân thể của mình. Thế nhưng không phải ai cũng để ý tới điều này. Khi được thư giãn từ tâm trí đến thể chất, bạn sẽ cảm thấy tự tín hơn và ảnh hưởng hăng hái đến mọi người xung quanh.
Bạn đang làm những việc không lành mạnh
Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, bạn thường ăn nhiều hoặc uống say khướt để che chắn nội tâm bế tắc bên trong. Bạn đang chôn giấu nỗi buồn bằng lề thói say xỉn, ăn những thứ không tốt cho sức khỏe. Những lúc như vậy, bạn hãy hỏi bản thân mình bằng cách nào để những lề thói có thể giúp cơ thể làm điều đúng đắn. Hãy tìm đến với yoga, đây là "hạt giống" ươm mầm cho sức khỏe và hạnh phúc viên mãn của bạn.
